Toques al Hombro en Plancha

Consejos de expertos

Mantén tus caderas lo más estables posible para evitar balancearte de un lado a otro, lo que aumentará la participación de tus músculos centrales.

Comienza en una posición de plancha alta con las manos directamente debajo de tus hombros.
Toca tu hombro izquierdo con tu mano derecha mientras mantienes tu core apretado y mantienes la posición de plancha.
Coloca tu mano derecha de nuevo en el suelo y repite con tu mano izquierda en tu hombro derecho.
Continúa alternando los toques mientras mantienes tu cuerpo en línea recta.