Flexión Hindú Modificada

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Comienza en una posición de perro boca abajo con los pies separados a la anchura de las caderas y las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
2. Baja las caderas y desliza tu cuerpo hacia adelante, llevando tu pecho entre tus manos en un movimiento de recogida.
3. Termina con las caderas hacia abajo y la espalda arqueada, mirando hacia arriba.
4. Invierte el movimiento levantando las caderas de nuevo a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho50 %

Abs50 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza