Pulldown de dorsales acostado

Consejos de expertos

Asegúrate de realizar un rango completo de movimiento estirando completamente los brazos en la parte superior y apretando los omóplatos juntos en la parte inferior.

Pasos para hacerlo

Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y los brazos extendidos por encima de tu cabeza.
Simula un movimiento de jalón al pecho bajando los codos hacia los lados y contrayendo tus dorsales.
Vuelve lentamente tus brazos a la posición inicial manteniendo la tensión en tus dorsales.
Repite el número deseado de repeticiones, enfocándote en la contracción muscular durante todo el movimiento.