Estiramiento en Barra con Inclinación hacia Atrás

Consejos de expertos

Muévete lentamente en el estiramiento y evita rebotar para prevenir lesiones. Concéntrate en respiraciones profundas y constantes para mejorar el estiramiento.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie frente a la barra especial y agárrala con un agarre por encima.
Retrocede de la barra y deja que tu cuerpo cuelgue hacia atrás, manteniendo tus brazos rectos.
Permite que tus hombros se estiren manteniendo tus pies planos en el suelo.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de series.