Flexiones con Soltura de Manos
Consejos de expertos
Concéntrate en mantener tu cuerpo en línea recta y evita que tus caderas se hundan. Activa los músculos de tu pecho y core para empujar hacia arriba con fuerza.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos debajo de tus hombros.
- Baja tu cuerpo al suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Levanta tus manos brevemente del suelo en la parte inferior del movimiento.
- Coloca tus manos nuevamente en el suelo y empújate hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho70 %
Abs30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
