Extensión del Codo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate o párate erguido con el brazo levantado y el codo doblado.
2. Usa tu otra mano para empujar suavemente tu antebrazo hacia abajo, extendiendo tu codo.
3. Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
4. Repite el estiramiento el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento