Remo Renegado con Mancuernas
Consejo experto
Mantén tus caderas cuadradas al suelo para activar tu core y evitar la rotación durante el remo.
Pasos a seguir
- Comienza en una posición de plancha alta con un mancuerna en cada mano, posicionada directamente debajo de tus hombros.
- Rema una mancuerna hacia tu cadera mientras te equilibras en el otro brazo.
- Mantén tu cuerpo estable y evita girar las caderas.
- Baja la mancuerna de nuevo al suelo y repite con el otro brazo.
- Alterna los brazos el número deseado de repeticiones.
Registra Remo Renegado con Mancuernas en FitAI
Registra tus series, repeticiones y pesos automáticamente. Obtén recomendaciones de sobrecarga progresiva impulsadas por IA y comentarios sobre la forma, personalizados según tu historial de entrenamiento.
Músculos trabajados
Remo Renegado con Mancuernas se dirige principalmente a los Hombros, Dorsales, Trapecios, con mecánicas de Fuerza usando Mancuerna. Comprender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Hombros30 %
Dorsales30 %
Trapecios20 %
Secundario
Bíceps10 %
Antebrazos5 %
Pecho5 %
Equipo
Mancuerna
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Series y Repeticiones
Principiante3 x 10-12
Intermedio4 x 8-10
Avanzado4 x 6-8
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Remo Renegado con Mancuernas?
Remo Renegado con Mancuernas se enfoca principalmente en los Hombros, Dorsales, Trapecios. Los músculos secundarios involucrados incluyen Bíceps, Antebrazos, Pecho. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Mancuerna.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Remo Renegado con Mancuernas?
Para principiantes, comienza con 3 series de 10-12. Los levantadores intermedios pueden hacer 4 series de 8-10. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 6-8. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Remo Renegado con Mancuernas adecuado para principiantes?
Remo Renegado con Mancuernas está clasificado como de dificultad intermedia. Los principiantes pueden comenzar con cargas más ligeras o variaciones más simples y progresar a este ejercicio a medida que mejoran su fuerza y coordinación.
