Estiramiento en Suspensión

Consejos de expertos

Relaja tus hombros y deja que la gravedad estire naturalmente tu parte superior del cuerpo, pero no dejes que tus hombros se acerquen a tus orejas para evitar la tensión.

Pasos para hacerlo

Agárrate a una barra de dominadas con un agarre pronado, las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Permite que tu cuerpo cuelgue completamente, con los pies fuera del suelo.
Mantén el estiramiento durante el tiempo deseado, enfocándote en relajar tu parte superior del cuerpo y respirar profundamente.
Para soltar, apóyate en un soporte o bájate suavemente al suelo.