Press de Tríceps en Polea con Barra en V
Consejos de expertos
Mantén los codos pegados a los costados para aislar efectivamente los tríceps. Evita usar impulso; deja que tus tríceps hagan el trabajo.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una barra en V a una polea alta y agárrala con un agarre supino.
- Mantente erguido con una ligera inclinación hacia adelante y un núcleo firme.
- Mantén los codos cerca de tu cuerpo y empuja la barra hacia abajo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Haz una pausa en la parte inferior, luego vuelve lentamente a la posición inicial controlando el peso.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
