Empuje hacia Atrás con Cable

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en los codos durante todo el ejercicio para mantener la tensión en los tríceps y hombros.

Adjunta un asa de cuerda a una polea alta y agárrala con ambas manos.
Ponte de espaldas a la máquina, con los pies separados al ancho de los hombros.
Extiende tus brazos y empuja la cuerda hacia adelante a la altura de los hombros.
Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps60 %

Secundario

Hombros40 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza