Patada Trasera con Cable y Agarre Neutro

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie frente a la máquina de cables con el mango sujeto en la posición más baja.
2. Agarra el mango con un agarre neutral (palmas mirándose entre sí) y inclínate ligeramente hacia adelante.
3. Mantén el codo fijo a tu lado y extiende el brazo hacia atrás hasta que esté recto.
4. Haz una pausa en la parte superior del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
5. Completa todas las repeticiones en un brazo antes de cambiar al otro.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza