Extensión de Tríceps Acostado con Cable
Consejos de expertos
Mantén tus codos estacionarios y apuntando hacia arriba durante todo el movimiento para activar completamente los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate completamente en un banco y agarra la barra del cable con un agarre supino.
- Extiende completamente tus brazos, posicionando la barra directamente sobre tu cabeza.
- Manteniendo tus codos fijos y pegados, baja lentamente la barra hacia tu frente.
- Haz una pausa breve, luego extiende tus brazos para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
