Remo Sentado al Frente con Cable
Consejos de expertos
Mantén tu torso inmóvil durante todo el ejercicio y evita inclinarte hacia atrás al jalar. Concéntrate en llevar tus codos hacia atrás y apretar tus omóplatos juntos para involucrar completamente los músculos de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una barra recta o en forma de V al polea baja de una estación de cable.
- Siéntate en un banco frente a la máquina con los pies apoyados en el suelo.
- Inclínate ligeramente hacia adelante para agarrar la barra con ambas manos.
- Siéntate con la espalda recta, involucrando tu core.
- Jala la barra hacia tu cintura, manteniendo tus codos cerca de tu cuerpo.
- Aprieta tus omóplatos juntos al final del movimiento.
- Extiende lentamente tus brazos hacia atrás a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros25 %
Espalda25 %
Trapecios25 %
Secundario
Bíceps15 %
Antebrazos10 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
