Cuerdas de batalla

Consejos de expertos

Mantén una postura estable y atlética y contrae tu core durante todo el ejercicio para maximizar la potencia y eficiencia.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas.
Agarra un extremo de la cuerda con cada mano, brazos extendidos frente a ti.
Comienza a subir y bajar alternativamente cada brazo de forma explosiva, creando ondas en las cuerdas.
Mantén tus movimientos controlados y rítmicos, y continúa durante el tiempo o repeticiones deseados.