Fondos Asistidos con Banda

Consejos de expertos

Mantén los codos cerca de tu cuerpo para apuntar de manera más efectiva a los tríceps y prevenir la tensión en los hombros.

Asegura una banda en la barra especial y coloca tus rodillas o pies en la banda para obtener asistencia.
Agarra las barras con tus manos y estira los brazos para levantar tu cuerpo.
Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tus brazos superiores estén paralelos al suelo.
Empuja hacia arriba a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
Repite el número deseado de repeticiones.