Levantamiento de Revés

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos lentos y controlados, enfocándote en la contracción de los músculos del hombro. Evita usar impulso para levantar tus brazos.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos a los lados.
Gira tus brazos para que tus pulgares apunten hacia atrás y las palmas hacia afuera.
Levanta tus brazos rectos hacia atrás lo más alto posible, apretando tus omóplatos juntos.
Baja tus brazos a la posición inicial de manera controlada.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros70 %

Trapecios30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza