Frotación de Espalda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
2. Extiende tus brazos detrás de ti, con las palmas hacia arriba.
3. Dobla tus codos para llevar tus manos hacia tu parte baja de la espalda como si la estuvieras frotando.
4. Estira tus brazos para volver a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza