Chaturanga de Tres Apoyos

Consejos de expertos

Mantén un núcleo fuerte y caderas estables para evitar hundirte, asegurando que tu pierna levantada permanezca recta y activa.

Comienza en la postura de Cuatro Miembros.
Desplaza ligeramente tu peso hacia adelante y levanta una pierna del suelo, manteniéndola recta.
Baja tu cuerpo manteniendo la pierna levantada alineada con tu columna.
Mantén los codos cerca de tu cuerpo y sostén la postura antes de empujar hacia arriba.