Στροφικό Χουκ Κλωτσιά

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε έναν ισχυρό πυρήνα και καλή ισορροπία κατά την εκτέλεση του κλωτσιού. Περιστρέφεστε στο ποδόσφαιρο σας για να εξασφαλίσετε πλήρη περιστροφή και δύναμη.

Βήματα Εκτέλεσης

Ξεκινήστε σε μια πολεμική στάση με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
Περιστρέψτε το πόδι σας προς τα εμπρός, γυρίζοντας το σώμα σας 180 μοίρες.
Καθώς γυρίζετε, σηκώστε το πίσω πόδι σας και εκτελέστε ένα κλωτσιά με κινούμενη κίνηση.
Στοχεύστε να χτυπήσετε με τη φτέρνα του ποδιού σας.
Επιστρέψτε στην πολεμική σας στάση και επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Εξασκηθείτε στις δύο πλευρές.