Πίσω Σπρώξιμο Έλκηθρου Δύναμης
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε την ευθυγράμμιση της πλάτης σας και πιέστε μέσα από τα πόδια σας για να εμπλέξετε αποτελεσματικά τους ισχίους και τους γλουτούς σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε αντιμέτωποι με το τρένο ισχύος με τα χέρια στις λαβές.
- Κλίνετε ελαφρώς προς τα πίσω και ωθήστε το τρένο προς τα πίσω επεκτείνοντας τα πόδια σας.
- Κάντε μικρά, γρήγορα βήματα διατηρώντας μια συνεπή ρυθμίση.
- Συνεχίστε για την επιθυμητή απόσταση ή χρόνο.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τετρακέφαλοι50%
Οπίσθιοι μηριαίοι50%
Εξοπλισμός
Έλκηθρο
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
