Μοχλοκίνητο Βήμα (V2)
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε μια σταθερή ροή και επικεντρωθείτε στο πλήρες εύρος κίνησης για να ενεργοποιήσετε όλες τις στοχευμένες μυϊκές ομάδες αποτελεσματικά.
Βήματα Εκτέλεσης
- Τοποθετηθείτε στη μηχανή βήματος με τα πόδια σε απόσταση ίσια με τους ώμους.
- Ξεκινήστε την κίνηση του βήματος με μέτρια ταχύτητα, βεβαιωθείτε ότι πιέζετε με ολόκληρο το πόδι σας.
- Διατηρήστε την ευθεία πλάτη σας και ενεργοποιημένο τον πυρήνα σας καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης.
- Συνεχίστε το βήμα για την επιθυμητή διάρκεια ή αριθμό βημάτων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τετρακέφαλοι25%
Οπίσθιοι μηριαίοι25%
Γάμπες25%
Γλουτοί25%
Εξοπλισμός
Ειδικό μηχάνημα
Τύπος άσκησης
Cardio
