Θράστερ με Λάστιχο

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε στο μέσο της μπάντας με τα πόδια σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων, κρατώντας τις άκρες της μπάντας στο ύψος των ωμών.
2. Κάντε καταπώσεις κρατώντας τη μπάντα υπό τάση.
3. Καθώς σηκώνεστε, πιέστε τα χέρια σας προς τα επάνω, εκτείνοντάς τα πλήρως.
4. Κατεβάστε τα χέρια σας πίσω στο ύψος των ωμών καθώς μετακινείστε στην επόμενη καταπώση.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τετρακέφαλοι30%

Οπίσθιοι μηριαίοι30%

Γλουτοί30%

Δευτερεύον

Ώμοι10%

Εξοπλισμός

Λάστιχο

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση