Βήμα Έξω στους 45 Βαθμούς
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε μια ψηλή στάση και ενεργοποιήστε τον πυρήνα σας καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης για να βελτιώσετε την ισορροπία και τη σταθερότητα.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί και τα χέρια στη μέση.
- Κάντε ένα βήμα διαγώνια σε γωνία 45 μοιρών με ένα πόδι, κάνοντας κάμψη στο γόνατο για να κατέβετε σε μια γόνατο.
- Απομακρυνθείτε με το μπροστινό πόδι για να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
- Εναλλάσσετε τα πόδια και επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τετρακέφαλοι25%
Οπίσθιοι μηριαίοι25%
Γάμπες25%
Γλουτοί25%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Cardio
