Klik s rotací

Rady odborníků

Během dřepu udržujte pevnou pozici prkna, abyste zapojili své jádro a zabránili poklesu boků.

Začněte v běžné poloze dřepu s rukama ve šířce ramen.
Snižte své tělo k zemi, udržujte lokty blízko těla.
Jak se zase zvedáte, otočte své tělo a protáhněte jednu ruku směrem k stropu, otevírajíce hrudník.
Vraťte se do výchozí polohy dřepu a opakujte na druhé straně.
Při každém opakování dřepu střídejte otočení.