logoFitAI
التمارينابدأ مجانًا
قاعدة بيانات التمارين المدعومة بالعلم

المكتبة الكاملة للتمارين

أكثر من 3,000 تمرين مع عروض فيديو عالية الدقة، إشارات شكل بيوميكانيكية، وبيانات تنشيط العضلات — منسقة من قبل محترفي علوم التمارين.

حسب مجموعة العضلات

البطنالبطن
بايسبسبايسبس
سمانةسمانة
صدرصدر
ساعدساعد
أردافأرداف
أوتار الركبةأوتار الركبة
لاتسلاتس
كوادزكوادز
أكتافأكتاف
ترابيسترابيس
ترايسبسترايسبس

حسب المعدات

وزن الجسم
وزن الجسم
دمبل
دمبل
كابل
كابل
باربل
باربل
جهاز رافعة
جهاز رافعة
كيتل بيل
كيتل بيل
رباط
رباط
مقعد خاص
مقعد خاص
بأوزان إضافية
بأوزان إضافية
تعليق
تعليق
بار خاص
بار خاص
جهاز سميث
جهاز سميث
رول فوم
رول فوم
كرة توازن
كرة توازن
رباط مقاومة
رباط مقاومة
بار EZ
بار EZ
جهاز خاص
جهاز خاص
لاندماين
لاندماين
عصا
عصا
كرة طبية
كرة طبية
جهاز الزلاجة
جهاز الزلاجة
بار تراب
بار تراب
حزام الرأس
حزام الرأس
معدات خاصة
معدات خاصة
حبل
حبل
كرة دوّارة
كرة دوّارة
BOSU
BOSU
زلاجة
زلاجة
جهاز المشي
جهاز المشي
عجلة البطن
عجلة البطن
منصة اهتزاز
منصة اهتزاز

حسب نوع التمرين

قوة
كارديو
إطالة

حسب مستوى الصعوبة

مبتدئ
سهل
متوسط
متقدم
خبير

أشهر التمارين