Cable Đẩy Triceps (Thanh V)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ khuỷu tay gần cơ thể để tập trung vào cơ tam đầu hiệu quả. Tránh sử dụng đà; hãy để cơ tam đầu làm việc.

Gắn thanh V vào cột treo cao và nắm chặt với tay cầm từ trên xuống.
Đứng thẳng với một chút nghiêng về phía trước và cố định cơ bụng.
Giữ khuỷu tay gần cơ thể và đẩy thanh xuống cho đến khi hai tay được duỗi hết.
Dừng ở vị trí cuối, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu trong khi kiểm soát trọng lượng.