Ép cơ tam đầu với cáp trên sàn
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay gần cạnh thân để đảm bảo cơ tam đầu làm việc.
Các bước thực hiện
- Ngồi trên sàn đối diện với máy cáp với tay cầm gắn trên độ cao đầu.
- Nắm tay cầm bằng cả hai tay và giữ khuỷu tay gần cơ thể.
- Đẩy tay cầm xuống về đùi, duỗi hoàn toàn cánh tay.
- Dừng ở dưới, sau đó từ từ thả tay cầm trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
