Duỗi triceps cáp nằm
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay cố định và chỉ hướng lên thẳng suốt quá trình vận động để hoàn toàn kích hoạt cơ tam đầu.
Các bước thực hiện
- Nằm phẳng trên băng và nắm thanh cáp với tư thế cầm từ trên xuống.
- Duỗi cánh tay hoàn toàn, đặt thanh trực tiếp phía trên đầu.
- Giữ khuỷu tay cố định và gập dần thanh về phía trán.
- Tạm dừng một lúc, sau đó duỗi cánh tay để trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
