Жим лежачи на підвісах
Поради експертів
Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят, уникайте опускання стегон, щоб зберегти правильну форму.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть підвісні стрічки до надійного якоря вище рівня голови.
- Ухопіть ручки й нахиліться вперед з випростаними перед собою руками.
- Згинайте лікті, опускаючи тіло, доки груди будуть трохи вище ручок.
- Відштовхуйтеся від початкового положення, випрямляючи руки.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Груди100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
