Стійка з обертанням спини
Поради експертів
Зберігайте легко згинені коліна та міцно поставлені ноги, щоб забезпечити стабільну опору під час розтягування.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Схрестіть руки на грудях.
- Оберніть тулуб в бік, не рухаючи стегна.
- Утримуйте розтягування протягом 15-30 секунд, а потім оберніться в протилежний бік.
Деталі
Основне
Найширші50%
Прес50%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
