Віджимання з поворотом

Поради експертів

Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят, активізуйте кордон, щоб стабілізувати тіло під час обертання.

Почніть у стандартному положенні для віджимань з руками трохи ширше, ніж ширина плечей.
Знизьте тіло на землю, тримаючи лікті близько до боків.
Під час підйому обертайте тіло вправо, витягуючи праву руку до стелі.
Поверніться до положення для віджимань і повторіть зліва.
Під час кожного віджимання чергуйте сторони.