Віджимання 'стрілець' на одну сторону

Поради експертів

Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят та активізуйте кордон, щоб зберегти правильну форму та рівновагу.

Почніть у положенні планки з руками ширше за ширину плечей.
Перенесіть вагу на один бік, згинаючи одну руку, утримуючи іншу руку прямою.
Опустіть груди до підлоги, акцентуючи увагу на руці, яка згинається.
Відштовхніться до початкового положення, тримаючи іншу руку витягнутою протягом усього вправи.
Поміняйте сторони та повторіть необхідну кількість повторень.