Віджимання на нахилій поверхні

Поради експертів

Тримайте тіло в прямій лінії від голови до п'ят. Не дозволяйте стегнам опускатися. Сконцентруйтеся на повному діапазоні руху для ефективної роботи м'язів грудей.

Покрокова інструкція

Покладіть руки на підняту поверхню, таку як лава або сходи.
Відімкніть ноги, щоб ваше тіло утворило пряму лінію від голови до п'ят.
Опустіть груди до піднятої поверхні, згинаючи лікті.
Відштовхніться від рук, щоб випрямити руки та повернутися до початкового положення.