Перехресне розведення тросів для верхньої частини грудей

Поради експертів

Зосередьтеся на стисканні м'язів грудей, коли ви збираєте кабелі разом і під час руху тримайте легке згинання ліктів.

Станьте посередині кабельної машини з обома блоками, встановленими на найвищому рівні.
Ухопіть ручки долонями вниз і крокуйте вперед у нерівноважному становищі.
Зведіть руки разом перед грудьми, перекривши одну руку іншою.
Повільно повертайтеся до початкового положення з контролем.
Повторіть вправу потрібну кількість разів.