Розведення рук стоячи з власною вагою

Поради експертів

Тримайте легке згинання в ліктях та стисніть м'язи грудей, коли зближуєте руки.

Стійте зі стопами на ширині плечей, трохи згиненими колінами.
Витягніть руки вбік на рівні плечей, долоні повернені вперед.
З легким згинанням в ліктях, зведіть руки разом перед собою.
Стисніть м'язи грудей в кінці руху, потім повільно поверніться до початкового положення.
Повторіть потрібну кількість разів.