Розведення рук з гумкою вгору

Поради експертів

Під час руху тримайте легке згинання ліктьів, щоб зберегти напругу на грудях та плечах.

Закріпіть стрічку на низькому рівні.
Ухопіть кінці стрічки долонями вперед та розтягніть руки під кутом вниз.
З легким згинанням ліктьів підніміть руки вгору та в сторони, поки вони не будуть на рівні плечей.
Стисніть груди у верхній точці руху.
Повільно опустіть руки до початкового положення.
Повторіть потрібну кількість разів.