Отжимания с поворотом туловища

Советы экспертов

Поддерживайте прочное положение планки во время отжиманий, чтобы активировать коре и предотвратить провисание бедер.

Начните в стандартном положении для отжиманий с руками на ширине плеч.
Опустите тело на пол, держа локти вблизи тела.
Поднимаясь обратно, поверните тело и вытяните одну руку к потолку, открывая грудь.
Вернитесь в исходное положение для отжиманий и повторите на другой стороне.
Повторяйте поворот с каждым отжиманием.