Flotări cu trecere în planșă laterală

Sfaturi de la experți

Controlați rotația corpului pentru a trece ușor între flotare și planșa laterală.

Începeți într-o poziție standard de flotare.
Faceți o flotare și, pe măsură ce vă întindeți brațele, rotiți-vă corpul într-o parte ridicând acel braț spre tavan, intrând într-o planșă laterală.
Mențineți planșa laterală pentru un moment, apoi reveniți la poziția de flotare.
Faceți încă o flotare și rotiți-vă în partea opusă pentru planșa laterală.
Alternați laturile la fiecare repetiție.