Flotări alternând mâinile
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că corpul rămâne într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie pe tot parcursul mișcării pentru a menține forma corectă și a maximiza angajarea musculară.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție standard de flotare.
- Coborâți-vă la sol și pe măsură ce vă ridicați, mergeți cu o mână în lateral.
- Efectuați o altă flotare și aduceți-vă mâna înapoi la poziția de pornire.
- Repetați mișcarea cu cealaltă mână, alternând părțile cu fiecare repetiție.
Detalii
Principal
Piept50 %
Tricepși30 %
Secundar
Umeri20 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
