Flotări adânci cu kettlebell
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că mâinile sunt poziționate în mod sigur pe kettlebells și că corpul dvs. menține o linie dreaptă de la cap până la călcâie pentru a preveni lăsarea spatelui inferior.
Pași de urmat
- Așezați două kettlebells la distanța umerilor pe sol.
- Prindeți mânerele și intrați într-o poziție de flotare cu picioarele întinse în spatele dvs.
- Coborâți pieptul între kettlebells, ținând coatele aproape de corp.
- Împingeți înapoi în poziția de start, întinzând complet brațele.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept50 %
Secundar
Umeri25 %
Tricepși25 %
Echipament
Kettlebell
Tip de exercițiu
Forță
