Flotări la bancă înclinată
Sfaturi de la experți
Mențineți-vă corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și nu lăsați șoldurile să atârne. Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare pentru a lucra eficient mușchii pieptului.
Pași de urmat
- Puneți mâinile pe o suprafață ridicată, cum ar fi o bancă sau un treaptă.\n2- Îndepărtați picioarele astfel încât corpul să formeze o linie dreaptă de la cap până la călcâie.\n3- Coborâți pieptul spre suprafața ridicată prin îndoirea coturilor.\n4- Împingeți cu mâinile pentru a vă întinde brațele și a reveni la poziția de pornire.
Detalii
Principal
Piept60 %
Secundar
Umeri20 %
Tricepși20 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
