Flotări diamant în declin

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele aproape de corp pentru a maximiza implicarea tricepsului și a reduce tensiunea asupra umerilor.

Puneți picioarele pe o suprafață ridicată și formați un diamant cu mâinile pe sol.
Coborâți-vă corpul spre sol, menținând spatele drept și nucleul strâns.
Împingeți-vă cu mâinile pentru a vă întinde brațele și a reveni la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță