Întindere pentru piept în colțul peretelui
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că capul și gâtul sunt aliniate cu coloana vertebrală pentru a evita orice tensiune inutilă.
Pași de urmat
- În fața unui colț al unei camere.
- Așezați-vă antebrațele pe fiecare perete, cu coatele ușor sub nivelul umerilor.
- Înclinați-vă ușor înainte până când simțiți o întindere în piept.
- Mențineți întinderea timp de 15-30 de secunde.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
