Flotări cu Bătăi pe Piept

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că corpul dvs. menține o linie dreaptă de la cap până la călcâie și evitați să vă lăsați șoldurile pentru a menține o formă corectă și a viza eficient mușchii pieptului.

Pași de urmat

Începeți într-o poziție de planșetă înaltă cu mâinile puțin mai late decât lățimea umerilor.
Coborâți corpul spre sol într-o flotare controlată.
Pe măsură ce vă ridicați înapoi, atingeți rapid pieptul cu o mână.
Întoarceți mâna în poziția de pornire și repetați flotarea, alternând atingerea pieptului cu cealaltă mână.
Continuați pentru numărul dorit de repetări.