Dip la paralele pentru piept

Sfaturi de la experți

Înclină-te ușor înainte în timpul coborârii pentru a pune accent pe mușchii pieptului mai mult decât pe triceps. Asigură-te că coatele tale nu se deschid excesiv pentru a-ți menține siguranța umerilor.

Pași de urmat

Prinde ferm barele paralele și ridică-te în poziția de start.
Înclină-ți ușor trunchiul înainte și îndoaie-ți genunchii.
Coboră-ți corpul încet în timp ce inspiri până simți o ușoară întindere în piept.
Împinge-te înapoi în poziția de start folosind pieptul și tricepsul în timp ce expiri.
Repetă de câte ori dorești.