Presă pentru piept în picioare la cablu

Sfaturi de la experți

Mențineți coturile ușor îndoiți și evitați blocarea lor la sfârșitul presării pentru a menține tensiunea asupra mușchilor pieptului.

Stați în centrul unui aparat de cablu cu ambele scripeți setate la înălțimea pieptului.
Apucați mânerele cu palmele în jos și faceți un pas înainte într-o poziție șchioapă.
Apăsați mânerele împreună în față, strângându-vă pieptul la sfârșitul mișcării.
Reveniți încet la poziția de start cu control.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept60 %

Secundar

Umeri20 %

Tricepși20 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță