Presă la cabluri pentru piept inferior
Sfaturi de la experți
Menține-ți încheieturile drepte și coatele ușor îndoite pentru a-ți proteja articulațiile și a te asigura că mușchii pieptului fac treaba.
Pași de urmat
- Setează scripeții cablului în cea mai joasă poziție și selectează greutatea dorită.
- Stai în mijlocul aparatului cu cablu cu un picior ușor în față pentru echilibru.
- Prinde mânerele cu palmele în jos și coatele ușor îndoite.
- Împinge mânerele înainte și ușor în sus, aducându-le împreună în fața pieptului.
- Întoarce-te încet la poziția de start, simțind o întindere în piept.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
