Deschideri în triunghi cu greutatea corpului, în picioare

Sfaturi de la experți

Mențineți un nucleu puternic și concentrați-vă pe contractarea pieptului și a umerilor pe tot parcursul exercițiului.

Stați cu picioarele la distanța umerilor și brațele întinse în lateral, formând o formă de 'T'.
Înclinați-vă ușor înainte din șolduri, menținând spatele drept.
Aduceți brațele împreună în fața dvs., formând un triunghi cu degetul mare și arătătorul.
Strângeți pieptul și umerii, apoi reveniți încet la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.