Impins la banca cu benzi elastice

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că banda este fixată în mod sigur și mențineți tensiunea în bandă pe toată durata mișcării pentru eficacitate maximă.

Culcați-vă pe o bancă cu banda fixată sub bancă sau în jurul unui obiect solid în spatele dumneavoastră.
Apucați capetele benzii cu ambele mâini și începeți cu brațele întinse deasupra pieptului.
Coborâți mâinile spre piept prin îndoirea coturilor în lateral.
Împingeți mâinile înapoi în poziția de start, întinzându-vă brațele complet.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept60 %

Secundar

Umeri20 %

Tricepși20 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță