Flotări asistate cu greutate

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că greutatea este plasată în mod sigur pe spatele dvs. și mențineți o linie dreaptă de la cap până la călcâie pe tot parcursul mișcării.

Intrați în poziția de flotare cu mâinile puțin mai late decât lățimea umerilor.
Aveți grijă ca partenerul să plaseze cu atenție greutatea pe partea superioară a spatelui.
Coborâți corpul la sol îndoiți coatele, menținând corpul drept.
Împingeți-vă înapoi în poziția de start, întinzând complet brațele.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept60 %

Secundar

Umeri20 %

Tricepși20 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță